بسم الله الرحمن الرحيم...
والصلاة والسلام على سيد الخلق محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين واللعنة الدائمة على أعدائهم الى يوم الدين..
من المؤسف والمحزن رؤية حالة الشباب وإلى ما وصلوا اليه في هذه الايام من
ضياع بين اطياف الظلام حيث يتشتتون ويضيعيون أمام أعين أهلهم وهم لا يقدرون
على فعل شي لهم ولأنقاد حياتهم بشكل خاص من العذاب والموت حيث أتحدث
معكم في حديثي هذا بشأن السيجارة وما سببته في ضياع كثير من الناس وما
ستسببه في وقت لاحق في موت الكثير من الناس وقد لاحظنا في السنوات الاخيرة
وبشكل ملحوظ انتشار التدخين لدى الكثير من الشباب الذي تتراوح اعمارهم بين10
سنوات-15سنة واعتقد أنه هناك أسباب ومسببات اعطت وسمحت لمثل هذي الفئة
من المجمتع بالتدخين منها على سبيل المثال:عدم رقابة الاهل على ابنائهم,وعدم
تفهّم الاهل لمطالبه الذي يحتاجها وخاصة عندنا يكون فقيراً،ومنها أيضا مرافقة
اصدقاء السوء،الخ...من الاسباب التي يأسف الانسان بذكرها..وأستهل حديثي هذا
بمثال قد رأيته بأم عيني حيث سمعت في الايام الفائتة أحد الطلاب وهو في غرفة
المشرف وهو يتكلم من قِمة أنفه موجها كلاماً بذيء للمشرف على أمساكه في أحد
دورات مياه المدرسة وهو يدخن وقد قيل له أكثر من مرة من قبل أهله على ترك
التدخين ولكن دون جدوى فهو في كل مرة يقول أنني أصبحت رجلاً ولا أحتاج
لأحدٍ أن ينصحني ومنه هذا الشاب الكثير والمثيل في مجتمعنا البحريني...هل أن
السيجارة من أن يمسكها الشخص يعتبر رجلا فمن المضحك في الامر أذ قيل أن
للسيجارة فائدة الا وهي عدم تسبب في موت الشخص عند الشيخوخة فهي تقتله
في ريعان شبابه وهلم ما جرى من أمراض وها هو السؤال يتكرر في عدة
محاور..هل إمساك السيجارة تجعل من الشخص رجلاً وحبذا يا أخاوني في آخر
حديثي هذا النقاش والتحاور وابداء وجهات النظر مع وضع امثلة من حياتنا هذه التي تجعل السيجارة موضة في كل يد شابة..
أضرار التدخين:
1-ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.
2- زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات.
3-الانفسيماء؛وهو مرض يهدم تركيب الرئة
4-السرطان؛وهو مرض خبيث ينتج عن نموا الخلايا وبشكل خارجي عن تحكم الجسم.
5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط.
6- الصداع والدوار وضمور الأعصاب.
7- يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود
8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقه
9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يومياً.
10- إن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسب الأمراض الناتجة عن التدخين.
11- سيجاره واحده كافيه لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة ابره في الوريد.
12- تدخين سيجاره واحد تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف، وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عاده في تدخينها.
أسباب الوقوع في التدخين:
1- تقليد الآباء وجليس السوء.
2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها.
3- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها.
4- عدم المبالاة بعواقب التدخين0
أسباب الاستمرار في التدخين:
1- التحجج الدائم بضعف الإرادة.
2- التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره.
3- عدم الإنكار على المدخن.
4- وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين)الطبيب_الأب(
5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء
--------------------------------------------------------------------------------
خطوات الإقلاع عن التدخين:
1-الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
2-الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة عدم تناول الأطعمة الدسمة.
3-الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذالك الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمس الأولى.
4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان.
6-عود نفسك على استعمال السواك
7- تناول يومياً بعد الإفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.
مضار التدخين
لا يخفى على أحد بأن التدخين وتوابعه أصبح يمثل مشكلة كبرى من مشاكل الصحة العامة ومن أخطاره و الأمراض المزمنة التي يسببها والتي اتسع نطاقها في الآونة الأخيرة كالأمراض القلبية وتوابعها والسرطان كما أثبتت الدراسات الأخيرة أن التدخين أحد أسباب العجز الجنسي والعقم .
يتركب التبغ من مواد عديدة تزيد عن 300 مادة معروفة حتى الآن و منها :
- نيكوتين , و هو مركب سام جدا و خطرا على جميع المخلوقات. يستخرج النيكوتين من مادة : nicotine to bacum . تختلف كمية النيكوتين وفقا لنوع الدخان, و طريقة استعماله, و يكون امتصاصه حتى 90 % في الأشخاص الذين يستنشقونه و إلى 10 %في عدم الاستنشاق. يمتص النيكوتين في السجائر العادية من الرئة بينما نيكوتين السيجار و الغليون عن طريق الفم و البلعوم, و لذلك يلاحظ بأن مدخني السجائر يستنشقون الدخان أكثر من مدخني السيجار و الغليون ليحصلوا على النيكوتين.كل سيجارة من السجائر تحتوي 20 ملغم من النيكوتين, إذا احتوت على غرام واحد من التبغ, وزن السيجارة حوالي خمسة غرامات. الجرعة المميتة للنيكوتين هو: 50 ملغم.
- البريدين : pyridine و هو أقل سمية من النيكوتين و أقل كمية إذا لا يتولد عن حرق غرام واحد من التبغ أكثر من ملغم واحد من البريديـن .
-مركبات الامونيا ( الأمونياك ( ammonias derivatives يتولد عن حرق غرام واحد من التبغ 3-5 ملغم من الأمونياك, و ضرره الصحي أنه يؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي للعين و الفم و الحنجرة و القصبة الهوائية و هو السبب في حدوث السعال و البصاق عند المدخنين .
- المواد القطرانية : Tar و هي الزفت, و يتولد حوالي 40 ملغم من كل كلغم من التبغ المحروق و قد ثبت علميا أن لهذه المادة مفعولا كبيرا في تكوين السرطان و خصوصا لما تحتويه من مادة البنزين ذات المفعول الأكيد في إحداث السرطان.
- أول أكسيد الكربون : يتولد في دخان التبغ بنسبة تتراوح بين1-14 % , و هذا الغاز سام إذ يتحد مع الهيموجلوبين "خضاب الدم " hemoglobin , و يقوم بوقف قابلية الدم لحمل الأكسيجين و لهذا السبب فإن المدمنين على التدخين عادة ما يكون نفسهم قصيرا.
- مواد أخرى: مثل غاز الميثان, الكحول الأثيلي, أجسام فينولية, الزرنيخ الذي يأتي من المبيدات الحشرية التي يرش بـها التبغ , السيانيد, رماد ورق السيجارة و غيرها.