منتدى ثانوية بن سرور
..بقلـــــــــــــــــــــــــــــــوب ملــــــــــؤها المحبـــــــــــــــــة ..

..وأفـــــــــــــــــــــــــــــــــــئدة تنبـــــــــــض بالـــــــــــــمودة..


..وكلماــــــــــت تبحــــث عــــــــــن روح الاخــــــــــــــــوة ..

..نقـــــــــول لـــك أهـــلا وســــــــــهلا... بك مــــــــــــــــــعنا

بين اسرة ثانوية بن سرور

منتدى ثانوية بن سرور

منتدى ثانوية بن سرور لكل الراغبين في التطلع الى المستقبل -علوم -ثقافة -رياضة -رفاهية ...
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ الثلاثاء يناير 02, 2018 10:20 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ranisse
 
hamzeco
 
هناء
 
noura
 
mimicha
 
amiratap
 
سيلينا
 
nounou1992
 
زهرة النرجس العطرة
 
FOUAD
 
المواضيع الأخيرة
» رسالة لكل سكان دائرة بن سرور
الإثنين أبريل 06, 2015 9:14 am من طرف ranisse

» فايدة القراية التي تعبنا من اجلها بزااااااااف
الإثنين أبريل 06, 2015 9:12 am من طرف ranisse

» اول موضوع في منتدى البلدان لبلديتي العزيزة
الإثنين أكتوبر 14, 2013 6:26 am من طرف omar souti

» هل من مساعــــــــــــــــــــد??????????????J££
الإثنين أكتوبر 14, 2013 4:03 am من طرف omar souti

» قانون نيوتن الثاني و كافنديش لطلاب السنة اولى ثانوي
الأربعاء مايو 30, 2012 10:26 am من طرف albertos

» الشعر عن حبيب الله محمد عليه افضل الصلوات
الأربعاء أغسطس 10, 2011 6:11 pm من طرف ranisse

» الفيل وهو في بطن امه
الإثنين مارس 22, 2010 10:44 am من طرف ranisse

» المسلم .الكافروالوضوع ادخل وراح تعرف القصة
الإثنين مارس 22, 2010 10:11 am من طرف ranisse

» هل تعلم ماذا يفعل لك القران عند موتك ؟؟؟
الإثنين مارس 22, 2010 5:20 am من طرف ranisse


شاطر | 
 

 السيجارة ...................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranisse
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar

انثى عدد الرسائل : 527
العمر : 26
الموقع : الجزائر _28_بن س
المزاج : ماشي الحال
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: السيجارة ...................   الخميس مارس 26, 2009 3:22 am

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: وبعد

هذه مشاركة بسيطة لعل الفائدة تعم , وارجوا من الجميع المشاركة فيها براي او نصيحة وجزاكم الله خير



السيجارة تتكون من :

1/ النيكوتين: مادة سامة جدا وتعتبر من اقوى السموم الموجودة.
2/ القطران: هو مادة صبغية سوداء تستخدم اساسا في صناعة مواد الطلاء.
3/ اول اكسيد الكربون: ويتالف من الغازات السامة.

اضرار التدخين :

1/ ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب .
2/ زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات .
3/ الانفسيماء: وهو مرض يهدم تركيب الرئة .
4/ السرطان: وهومرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم .
5/ يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط .
6/ الصداع والدوار وضمور الاعصاب .
7/ يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود .
8/ الإصابة باوهام ووساوس وخواطر مقلقة .
9/ معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يوميا .
10/ان خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الامراض الناتجة عن التدخين .
11/ سيجارة واحدة كافية لقتل انسان لو اعطيت له بواسطة ابرة في الوريد .
12/ تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف ,وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عادة في تدخينها .

اسباب الوقوع في التدخين :

1/ تقليد الآباء وجليس السوء .
2/ ضعف رقابة الاسرة وتفككها .
3/ الضغوط النفسية المختلفة .
4/ سهولة الحصول على السيجارة الى جانب سهولة حملها وإخفائها .
5/ عدم المبالاة بعواقب التدخين .

اسباب الاستمرار في التدخين :

1/ التحجج الدائم بضعف الإرادة .
2/ التهرب الدائم عن الحديث عن اضراره .
3/ عدم الإنكار على المدخن .
4/ وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين ( الطبيب - الاب ....) .
5/ التعلل بوجود اشخاص اكبر منهم سنا اصحاء .

خطواتالإقلاععنالتدخين:


1/ الحصول على قدر كبير من الإسترخاء وبخاصة خلال الايام الاولى من التوقف عن التدخين .
2/ الإكثار من اكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الاطعمة الدسمة .
3/ الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة ,كذلك تخفيف الشاي والقهوة وخاصة في الايام الخمسة الاولى .
4/ حاول الابتعاد عن المدخنين واجواء التدخين .
5/ اصرف النظر عن التفكير في العودة اليه عندما تحس بالحنين اليه , وتذكر مضاره وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات او اللبان .
6/ عود نفسك على استعمال السواك .
7/ تناول يوميا بعد الافطار كأسا من الليمون او البرتقال لانه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .



اهم اعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها :


*** عندما تشتاق وتفكر في التدخين ...مارس هوايتك المفضلة والمفيدة ,واشغل فمك ببعض الحلوى او الملبسات .
*** عندما تشعر بتغير المزاج ...تنفس بعمق .
*** عند الشعور بالتعب والإنهاك ...اعط وقتا كافيا للنوم .
*** عند جفاف الفم والحلق ...اشرب كميات وفيرة من الماء والعصيرات .
*** عند الكحة واضطرابات النوم ...تناول حماما دافئا يوميا .
*** عند الشعور بالدوخة ...اذهب حيث الهواء المنعش .
*** عند الشعور بالملل في الفترة المسائية ...اذهب للتسوق او الزيارة .
*** عند الشعور بالجوع ...استعمل العلكة (اللبان) .
*** عند الشعور بالتوتر ...مارس التمرينات الرياضية .
*** الملل اثناء القيادة ...استمع الى المحاضرات النافعة والاناشيد .
*** عند ضعف التركيز ...غير العمل او النشاط الى عمل اخر .
*** عند الامساك ...تناول الفاكهة بكثرة .

لا تنسونا من الدعاء
اختكم....

Neutral
جSurprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://echahidain.ahlamontada.com/index.htm
noura
-
-


انثى عدد الرسائل : 69
العمر : 30
الموقع : http://www.shbab1.com/2minutes.htm
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: السيجارة ...................   الأحد مارس 29, 2009 4:48 am

shokran okhti 3ala anasaih almofida baraka allah fik
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ranisse
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar

انثى عدد الرسائل : 527
العمر : 26
الموقع : الجزائر _28_بن س
المزاج : ماشي الحال
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: السيجارة ...................   الخميس أبريل 02, 2009 9:10 am

العفو اختاه

Shocked
Suspect
Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://echahidain.ahlamontada.com/index.htm
 
السيجارة ...................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية بن سرور :: منتديات متنوعة :: قضايا المجتمع-
انتقل الى: